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コラーゲンサプリでカロリーもオフ!

コラーゲン含有食材 VS コラーゲンサプリ

理想的なのは、フカヒレやウナギなどのコラーゲン含有食材でコラーゲンを摂取することです。サプリメントは商品によって臓器に負担をかける添加物が配合されていますし、動物性コラーゲンだと吸収・消化に難があります。けれど、コラーゲンサプリメントがコラーゲン含有食材よりも勝っている点が2点あります。

まず、経済的に負担なくコラーゲンを安定して摂取できること。コラーゲン含有食材の多くは、あまり日常的には食卓に並ばない高級食材であることが多く、スッポンやフカヒレなどは普通のスーパーでは手に入れることはできません。その点、コラーゲンサプリメントなら一定量を手軽に摂取することができ、コスト面でもリーズナブルです。

そして、コラーゲンサプリの最大のメリットは、コラーゲン含有食材よりも大幅にカロリーが低いことです。ほとんどローカロリーと言っても良いくらいで、ほとんど総カロリーに影響しません。逆にコラーゲン含有食材は、ウナギや手羽先、豚バラ肉など、カロリーが高い傾向があります。クラゲやシラスなんかはローカロリーですが、カロリーのほとんどないフカヒレも、調理の過程で高カロリーに。コラーゲン含有食材だけで1日に必要な摂取量をカバーしようとしたら、確実にカロリーオーバーになっていまします。

コラーゲン含有食材とサプリをバランス良く!

ビタミンCなどの美容成分にも言えることですが、本来は食べ物から栄養分を摂取するのが理想的です。食べ物から摂取する場合、摂り過ぎて臓器に負担がかかるということもありませんし、身体への負担もありません。ただしお値段も高くなりますし、摂取量を安定しにくく、また調理にも手間がかかります。ですから、美容と健康のために体内にコラーゲンを補給するなら、コラーゲン含有食材とサプリをバランスよく使い分けることが大切です。美容のためにコラーゲンを摂取している方は、肌だけではなく、当然ボディラインも気になると思います。いくら肌が艶々でも、カロリーオーバーで体型が崩れてしまっては、トータルビューティは目指せません。

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コラーゲンを愛するアラフォーのプロフィール

40代となり、さらに肌力をアップしたいアラフォーOL。30代後半頃、「年齢より若く見られたい」とコラーゲンに目覚めました。美肌はやっぱり体の内側から!

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